橄榄油减重不需要剧烈的运动，只不过要进步身体基础代谢，最好能略微进行一些运动。健走等有氧运动能够藉由唿吸氧气来有用进行代谢，有用活化肠道活动。

  健走 20∼30 分鐘，脚步比往常稍大一些，最 抱负的运动强度是唿吸比往常略微快一些。健走前主张各位喝一杯矿泉水或是运动饮料，这样比较不容易累。

  适度的运动不但对身体好，也能够提振精力。健走提振精力能改进运动缺乏，或日子中严重等等所形成的压力。不要以为非做不行，要带着漫步的感觉愉快地进行。